A les nostres sales d'activitats dirigides i a la piscina podràs activar-te amb les tendències del moment.

A més podràs triar les activitats que més t'agradin, els teus horaris preferits i conèixer la intensitat i els resultats de cada classe que realitzis.

Si vols consultar la taula de resultats de la zona Activa't, només cal que vagis al final d'aquesta informació.



Activitats d'alta intensitat

Cardio exprés:

Condicionament cardiovascular intesiu de 30 minuts amb coreografies bàsiques
Aforament: 18 alumnes
 

Fit Total exprés: 

Condicionamiento muscular intesivo de 30 minutos
Aforo: 18 alumnos
 

 Abdo To exprés:

Condicionament físic intensiu de 30 minuts.

Combinació de tonificacio de la zona abdominal i treball cardiovascular amb coreografies bàsiques
Aforament: 20 alumnes

Aerodansa 1-2:

Condicionament aeròbic basat en coreografies dansades. Nivell 1: Inicial/ Nivell 2: Avançat
Aforament: 18 alumnes

Ciclisme:

Condicionament cardiovascular amb bicicleta estàtica i simulació de terrenys al ritme de la música
Aforament: 22 alumnes
 

* Aquesta activitat es realitza també en la modalitat Exprés (30 minuts intensius)

Activitats d'intensitat mitja

Cardio To:

Condicionament cardiovascular i de to muscular de tot el cos amb coreografies bàsiques
Aforament: 18 alumnes

Ciclisme sènior: 

Condicionament cardiovascular de base amb bicicleta estàtica, amb simulació de terrenys i al ritme de la música
Aforament: 22 alumnes

Condicionament:

Treball de condicionament físic de tot el cos.

Combinació de treball cardiovascular amb exercicis de to muscular (sense coreografia)
Aforament: 20 alumnes

Fit Total:

Activitat de tonificació muscular de tot el cos amb peses, al ritme de la música i sense coreografia
Aforament: 15 alumnes

GAC:

Sessió de tonificació específica dels glutis, abdominals, cuixes i cames
Aforament: 18 alumnes

Abdominals i estiraments:

Activitat específica de tonificació abdominal i estiraments
Aforament: 20 alumnes

Abdominals 20':

Activitat de tonificació i d'estirament de la musculatura abdominal
Aforament: 7 alumnes
 

 Estiraments 20':

Activitat específica de flexibilització de la musculatura 
Aforament: 7 alumnes
 

Activitats de baixa intensitat

Condicionament Sènior:

Sessió destinada a millorar la mobilitat articular, la flexibilitat, la postura i el control corporal
Aforament: 20 alumnes

Estiraments:

Actvitat destinada a augmentar la flexibilitat general i la relaxació de les cadenes musculars

Aforament: 20 alumnes

Fit Ball:

Activitat funcional de tonificació i coordinació muscular, reeducació postural, estirament i relaxació amb diferents tipus de pilotes
Aforament: 15 alumnes
 

Activitats de Ment-Cos i reeducació posturals
 
Ioga:

Activitat pel benestar físic, mental i espiritual de la persona basat en postures o "assanes" que fan treballar cos i ment com un tot indivisibles.
Aforament: 20 alumnes.

 

Aquesta activitat no s'inclou en l'abonament mensual i és per majors de 16 anys

Pilates:

Sessió funcional que pretén reforçar la musculatura estabilitzadora a través del control de la respiració i de l'alineació de la columna vertebral.
Aforament: 20 alumnes.

 

Aquesta activitat no s'inclou en l'abonament mensual i és per majors de 16 anys

 

Gim Postural:

Activitat de control i consciència de la postura per retrobar la morfologia dels eixos corporals, millorant l'eslasticitat muscular
Aforament: 20 alumnes
 

 

Activitats aquàtiques
 
Aiguagim*:

Condicionament físic general,d'intensitat mitja.

Aforament: 20 alumnes.

 

Aiguafit*:

Condicionament muscular, d'intensitat mitja-alta.

Aforament: 20 alumnes.

 Aiguagac*:

Condicionament físic general amb treball específic de cames, abdominals i glutis, d'intensitat mitja-alta.

Aforament: 20 alumnes.

 

Aiguasenior*:

Activitat de baixa intensitat per millorar la mobilitat articular, la flexibilitat, la postura i el control corporal.

Aforament: 20 alumnes.

 

* Aquestes activitats es realitzen també en la modalitat Exprés (30 minuts intensius)

Activa't	Última actualització
Horaris Activa't Tardor-Hivern	28/10/2011
Taula de resultats	28/10/2011